De beste fitnessoefeningen voor thuis

fitnes schema voor thuis

In onze drukke maatschappij is het niet gek dat je maar weinig tijd en geld overhoudt voor de sportschool. Gelukkig hoeft dat je niet tegen te houden wanneer je meer wilt gaan sporten! Er zijn namelijk ook heel veel oefeningen die je gewoon thuis kunt doen, zonder dat je er speciale apparatuur voor hoeft aan te schaffen. Dat maakt de drempel read more

Het uitzoeken van een Fitnessprogramma

train schema

Wanneer je een fitnessprogramma uitzoekt, zijn er allerlei factoren waar je rekening mee moet houden. Eén van de belangrijkste is de aard van de oefeningen: zijn ze samengesteld of geïsoleerd – met andere woorden, gebruiken ze meerdere spieren of wordt er maar één aparte spiergroep getraind? Over het algemeen wordt aangeraden om zo veel read more